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  • 如何来避免减肥后反弹

    减肥者往往超过80%的人会遭遇“屡战屡败”的状况,而减肥品的“不反弹”又被人误解为减肥成功后,无需做维持的努力。一、良好的生活方式和饮食习惯是防止再“复胖”的保障。1、细嚼慢咽,不要狼吞虎咽。这不仅有助于消化也有利于养生。2、吃

    日期 2021-06-03  阅 150  如何来避免减肥后反弹
  • 减少卡路里的摄入量

    减少卡路里的摄入量很简单,从此你不用像兔子一样每天只吃些青菜萝卜用来减肥,只要对生活习惯作一些微小的调整,你会发现减少卡路里摄入易如反掌。减少卡路里的摄入量方法一:用鸡汤或肉菜汤,去代替橄榄油或奶油做饭。减掉卡路里:150。减少卡路里的摄入量方法二:吃一个单面三明治,也就是说,只有一层面包。减掉卡路

    日期 2021-06-03  阅 139  减少卡路里的摄入量
  • 预防肥胖要从小朋友抓起

    科学研究发现,肥胖对儿童的影响更大,肥胖会让孩子变成"废人",肥胖影响孩子的心、肺、肝、肾等脏器功能,引发哮喘、低氧血症的发作,还会过早地出现许多诱发心血管病的危险因素,同时糖尿病、冠心病、脂肪肝等发病率明显高于正常儿童。另外据调查显示,在儿童期,特别是10岁以内保持正常体重,对

    日期 2021-06-03  阅 156  预防肥胖要从小朋友抓起
  • 冬季防止肥胖的三大方案

    ·策略一、合理饮食绝招1:先吃大量蔬菜大部分蔬菜是低GI(葡萄糖)的食物,先吃蔬菜会增加饱足感,也就不会吃进过多淀粉类食物。建议:新鲜蔬菜就生吃吧,含有丰富纤维质的蔬菜只要经过烹调(即使只用水煮),GI也比生吃时高,所以生吃会比煮熟来得好。绝招2:选糙米当主食将主食改成糙米,能得到充分

    日期 2021-06-03  阅 129  冬季防止肥胖的三大方案
  • 美女预防冬季发胖的四大绝招

    冬季到来了,现在开始大家就要预防冬季发胖,一起来看看预防的4大绝招吧。预防冬季发胖的四大饮食绝招绝招1:先吃大量蔬菜大部分蔬菜是低GI(葡萄糖)的食物,先吃蔬菜会增加饱足感,也就不会吃进过多淀粉类食物。

    日期 2021-06-03  阅 122  美女预防冬季发胖的四大绝招
  • 怎么吃不会胖,吃不胖的方法

    多注意一下餐桌上怎么吃不会胖的细节,多注意一下吃什么不长肉,也会有意外的收获到吃不胖的方法!怎么吃不会胖,不要边吃东西边做事,这样无法集中注意力,容易在不知不觉中超量进食。同时,没有专心品尝菜肴美味,可能让你在饭后还想吃,而破坏了节食计划。怎么吃不会胖,不要养成随手取食物的习惯。因为零食没有太多营养

    日期 2021-06-03  阅 123  怎么吃不会胖吃不胖的方法
  • 体重肥胖该从儿童防

    “糖尿病”听起来似乎跟儿童没有关系,可是糖尿病却跟“小胖墩儿”的关系挺近乎。我国专家学者所做的大规模流行病学调查显示,血浆胰岛素水平同高血压、肥胖和糖耐量减低有关。因此,专家们得出结论:高胰岛素血症是高血压、肥胖和糖耐量减低的共同病理生理基础。由此,家

    日期 2021-06-03  阅 129  体重肥胖该从儿童防
  • 减肥女性要控制食欲

    控制食欲是肥胖治疗最重要的条件。但是食欲和消化能力旺盛的肥胖患者能忍受低热量食品构成的少量食谱吗?特别是想减肥的家庭主妇,她们的最大难关是-她们本身就是厨师,种类繁多、美味的高热量食品遍布在她们身边。四招帮减肥女人控制食欲不仅如此,还要参加家庭内外的种种婚丧筵席。有时进展顺利的减肥会突然刹车,一问原

    日期 2021-06-03  阅 122  减肥女性要控制食欲
  • 要想减肥,一定要先计算出你盘中的热量

    其实减肥的不二法门就是“吃进去的热量一定要小於每日消耗的热量”,只要掌握这个原则,就一定可以瘦下来。的确因为不管用什麼偏方都有风险,也不是长远之计,所以减肥要从自己日常的饮食及生活习惯作起,彻底掌握自己每日热量的进出,马上就跟随编编一步步了解热量的奥秘吧!(每人热量消耗及身体

    日期 2021-06-03  阅 111  要想减肥一定要先计算出你盘中的热量
  • 警惕最容易发胖的食物,春季10种致肥食物

    想在春天甩掉冬天堆积的赘肉的妹妹们要注意了,千万别碰以下最容易发胖的食物。最容易发胖的食物甜点把水果当作甜点来解馋毫不夸张地说,撒满坚果、巧克力和椰子的逾越节甜点就是一枚卡路里地雷。美丽的女孩子们,还是少吃些甜点,或者把水果当作甜点来解解馋。最容易发胖的食物上午茶上午茶破坏整个节食计划

    日期 2021-06-03  阅 129  警惕最容易发胖的食物春季10种致肥食物
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