肉丢网

打造性感小蛮腰

  • 常吃6种瘦腰食物,打造性感小蛮腰

    怎么样才算是“水桶腰”?你可以拿起一条皮尺,动手量一下自己的腰围臀围,如果测量出你的腰臀比率达到或者超过0。8,那么很遗憾,你就是典型的“水桶腰”了。别着急,关于瘦腰的饮食应做到下面几点,你也能变成小腰精哦。NO.1燕麦燕麦的纤维丰富、水溶性纤维含量多,对于排便很多帮助,同时还可以降低热量的摄取、延

    日期 2021-06-03  阅 49  常吃6种瘦腰食物打造性感小蛮腰
  • 简单3步骤,打造性感小蛮腰

    圆鼓鼓的肚子总是要靠一件宽大的T恤来遮掩,漂亮的修身裙子、上衣都与自己无缘,是不是感到很烦恼?要想拥有一副好身材,我们既要从整体去减,也要从局部去减肥,腰腹赘肉怎么减呢?下面就跟小编一起来看看吧!第一步:有氧燃脂,消耗腹部脂肪运动燃脂的效果是全身性的,要减去多余的腹部脂肪,从有氧运动开始。1、游泳游

    日期 2021-06-03  阅 44  简单3步骤打造性感小蛮腰
  • 十分钟瘦腰动作,打造性感小蛮腰

    每天花时10分钟,通过运动对全身各个部位进行操练,可以达到燃烧脂肪的效果。不信?那就来试试吧!倒撑动作首先趴在地上,双手挺直按住地面,右腿抬起,左腿站直和手一起撑起身体,右腿要与身体保持平行状态。保持姿势5秒以上,觉得累了就趴下来休息一下,然后换左腿撑地,右腿挺直抬起。来回做3套以上。手撑动作准备两

    日期 2021-06-03  阅 48  十分钟瘦腰动作打造性感小蛮腰
  • 9个瘦腰腹妙招,打造性感小蛮腰

    纤细的小蛮腰是每位MM的梦想,但是对于忙碌的久坐上班族来说,可是难上加难,因为长时间的久坐很容易导致腰腹堆积赘肉,那么,有什么办法能够有效的瘦出小蛮腰呢?下面就跟小编一起往下看吧!健身球传递这是一个难度稍高的动作,需要你具有比较好的灵活性,也就是比较好的腰腹能力。将健身球从脚部传递到手上后,上要向头

    日期 2021-06-03  阅 27  9个瘦腰腹妙招打造性感小蛮腰
  • 瘦腰方法大盘点,打造性感小蛮腰

    大部分的MM都不喜欢运动,对于上班族来说,每天一坐就是一整天,就算是周末宅在家,每天不是坐着玩电脑,就是坐着玩手机,久而久之,本来纤细的小蛮腰上多了一圈肥肉。那么,怎么减掉腰部的赘肉呢?下面就跟小编一起来看看吧!一、瘦腰运动1、招式一step1:仰躺在地,紧缩臀部,两脚分开与肩同宽;step2:两腿

    日期 2021-06-03  阅 24  瘦腰方法大盘点打造性感小蛮腰
1