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淋巴按摩瘦脸9步骤,打造上镜瓜子脸

admin2021-06-03瘦脸30
都说脸圆胖三斤,脸大的人看起来被认为是胖子,你知道吗?学会按摩提拉脸部的线条,脸看起来也会小一圈,下面就跟小编一起来看看吧!小脸秘诀大公开立体五官easyget矫正体姿减肥成功迈出的一大步。脸部也一样
都说脸圆胖三斤,脸大的人看起来被认为是胖子,你知道吗?学会按摩提拉脸部的线条,脸看起来也会小一圈,下面就跟小编一起来看看吧!
小脸秘诀大公开立体五官easyget
矫正体姿减肥成功迈出的一大步。脸部也一样,哪些部位是“错位”了。而想要有好的身姿,平日就必须养成姿势正确的好习惯。
脸看起来都很浮肿憔悴,那是为什么呢?
脸部表面有很多的淋巴液从那里流过,还有血气流通的经络管道也在这里通过。脸部的大部分问题都是由于淋巴和经络血气流动不流畅所导致的。首先就要让淋巴和经络血气流动变得流畅,这才是瘦脸美颜的根本。
事实上,看上去显老,是日常不良姿势也有关系,翘腿、单手提很重的包包等,会导致盆骨移位,背骨弯曲。呢么淋巴和经络气血的流动都会停滞。平常有良好的姿势,在脸上自然也会呈现出来。
从正确的姿势开始:
无论是在工作还是做家务等,在日常生活当中就采取正确的姿势,并且保持下去,矫正身体部位的移位,这个是美颜、减肥的基础。
消除浮肿,拉紧脸部线条:
(1)舒缓膀胱经络
1.往前伸出一条腿,同一侧的手伸直往上抬。2.抬高的手摆到身后。
每一侧重复1~2次该动作。
3.伸直手臂,通过身体的侧面,手往前摆。
4.把身体重心转移到另一条腿,手跟着伸直往上抬。
每一侧重复1~2次该动作。
提示:从后面,穿过脖子、背部、臀部,往上画出一个弧度。
(2)提拉脸部线条,让脸变小
1.转动手腕
转动手腕,同时手肘跟肩膀也会跟着一起转动,特别是能把转动手腕所带来的刺激从脖子传送到下颚。让手腕到下颚线上的淋巴流动更加畅顺,消除下颚浮肿。
2.转动手臂
转动手臂,让绷紧的前胸舒张开来,让脖子开始的淋巴流动更加流畅。转动手臂的动作在拿过重物之后做的话,还能消除疲劳。3.掰手指
在经络的层面上,手指和很多身体内脏是相关联的。通过刺激手指,可以让全身的血气流动更加畅顺,从而提高身体的基础代谢能力。对于消除脸部浮肿也有很好的效果。
(3)扭转上半身
由于伸缩背部,舒缓脖子后侧的肌肉,让脖子恢复到正确的位置。同时,往后压脸颊,让脸部更有立体感。
1.坐在椅子上,两手抱着脖子。
2.上半身慢慢地向一旁,一点一点地倾倒。
提示:
两手肘在身体前面,尽量让两手肘并靠在一起。
3.身体倒向的那一边的手肘,向着另一侧的腿的方向转动拉伸。
4.绷着胸膛,直起身体,恢复到1的姿势。
提示:
向下拉伸从脖子到背部的肌肉。(4)让松弛的脸颊变紧致
颚关节周围是容易积聚淋巴的区域。老旧废物在这个地方沉积,皮肤就会慢慢地变的黯淡无光。张大嘴巴,刺激脸颊,让这部分的淋巴流动变得流畅的话,皮肤就会更有透明感,也能在日常生活中让自己表情更加丰富。淋巴液流动停滞,面无表情,是美肌瘦脸的头号大敌。
1.用拇指托着下颚关节。
2.嘴巴一下子张大,一下子闭紧。或者是向左右移位也是可以的。
3.用手指指腹来按摩耳朵下方到脖子根的地方。
提示:口张得越大,对于美颜瘦脸效果越佳。
(5)舒缓大肠经络
1.两手向上抬起
.用力伸直食指,手掌心转向外侧。并且食指以外的手指放轻松。
.挺直腰杆,让肚脐往上下拉伸。
2.两手从左右两边放下来
.一边呼吸,一边让食指向下,拇指打开。
提示:让左右两边的肩胛骨往下压,并且同时向中间靠拢。手臂即使弯曲也没有问题。(6)消除双下巴
如果耸着肩,缩着头,脖子周围的淋巴流动就会停滞,由此造成双下巴。另外,还有可能会造成脑血管障碍,所以要注意。通过活动舌头,达到消除双下巴的效果。
1.闭着嘴巴,做一个哈气的动作。
提示:注意,让舌头好像在口内转动。
2.往上伸出舌头,让舌头舔到上唇。
提示:伸直脖子,拉伸脖子的肌肉。
3.舌头保持向上,然后向左右两边移动。
(7)让脖子更长、更细
如果一直保持往下压的姿势,就能拉伸子后侧的肌肉,增强这部分肌肉的力量。放松脖子的肌肉,才能让淋巴的流动更加畅顺,让松弛的脖子变得修长紧致。
1.抓住脖子后侧的肌肉,并且将这部分的肌肉斜向上拉伸。
注意:从上到下分3处去拉伸脖子。然后再从上到下慢慢地捏下来。(8)转动手肘
1.手背贴着下颚,用另一只手托着手背贴着下颚的这只手的手肘。
注意:让上手背放在下颚处,脖子稍微向前倾。动作左右两边各重复5~6次。
2.一只手托住另一只手的手肘,同时被托着的手的手背要贴着下颚,然后转动手肘。
注意:肩胛骨要向下转动起来。动作左右两边各重复5~6次。
(9)舒缓肩部
通过舒缓肩膀到脖子的部位,让淋巴的流动更加顺畅。肩胛骨往下压,伸长脖子。肩膀上下活动5次左右,同时拉伸手肘5次左右。
1.两手抱在头顶稍靠后的地方。
2.上下活动肩膀部位。
3.手肘向前靠。
4.然后在继续3的动作,将手肘往后拉伸。
提示:两边的肩胛骨要向下往中间靠拢,让肋骨往前绷紧凸出。

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