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怎样让小腿变瘦,让小腿变瘦最有效的方法

admin2021-06-03瘦腿28
腿粗虽然够烦,但偏偏很多人腿粗或者大腿粗小腿粗,小腿甚至接近大腿。比例完全失衡,让人感到无助和心疼。那么,粗的小腿怎么变细呢?首先要明确,小腿围度主要取决于小腿的脂肪含量和肌肉含量,粗小腿的类型分为脂

腿粗虽然够烦,但偏偏很多人腿粗或者大腿粗小腿粗,小腿甚至接近大腿。比例完全失衡,让人感到无助和心疼。那么,粗的小腿怎么变细呢?

首先要明确,小腿围度主要取决于小腿的脂肪含量和肌肉含量,粗小腿的类型分为脂肪型、肌肉型和混合型。我们可以根据粗小腿的类型来改善:

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胖小腿的特点是小腿柔软,无论小腿是放松还是肌肉收缩,都容易捏出一层脂肪组织,没有明显的肌肉轮廓。这种类型通常出现在肥胖者的腿上。所以,如果小腿脂肪比较厚,就需要通过运动减脂,或者可以选择通过小腿吸脂的方式。

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肌肉型小腿的特点是,在放松状态下,小腿的内外侧都可以明显突出,小腿肌肉用力时,可以看到非常轮廓,很难按压。

小腿肌肉粗主要是因为腓肠肌过度发达,过粗,发达的肌肉很难减肥。运动会让肌肉更加发达,但是完全不运动是活不下去的。为了有效改善小腿肌肉粗壮度,可采用注射A型肉毒毒素、微创瘦腿、腓肠肌切除等整形方法。

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脂肪肌混合型应该是大多数人小腿粗的类型。踮起脚尖可以看到腓肠肌的轮廓,但是因为脂肪层比较厚,不那么清晰,可以捏出一定厚度的脂肪。要改善这种类型的小腿,可以参考以上两种方法。

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