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瘦腿

办公室怎么瘦腿,办公室瘦腿小妙招

admin2021-06-03瘦腿29
作为工作者,既然不能避免长时间久坐,平时也抽不出时间来运动,但是看着腿越来越粗,自然要在自己有限的条件下想办法做到腿细。这里有一些可以在办公室做的减肥练习。让我们坐下来,把腿变细。让我们一起学习。来源

作为工作者,既然不能避免长时间久坐,平时也抽不出时间来运动,但是看着腿越来越粗,自然要在自己有限的条件下想办法做到腿细。这里有一些可以在办公室做的减肥练习。让我们坐下来,把腿变细。让我们一起学习。

来源:图虫作者:-

首先,抬起腿,拉伸

首先,我们需要坐在办公椅上,保持身体挺直。首先要把腿垂直于地面,然后伸直平行于地面,再用腿的力量把腿抬起来。保持这个姿势十五秒后,我们就恢复原来的姿势,反复练习这个动作。当腿感到疲劳时,就会停下来。这个动作可以加速我们腿部脂肪的燃烧。坐着可以让我们的腿变得苗条。

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第二,双腿交替踮起

坐在椅子三分之一的边缘,微微张开双腿与地面垂直,保持身体挺直,单腿站立,达到极限时双脚保持这个姿势片刻,然后恢复原来的姿势,再将另一条腿换成脚尖。交替运动,直到腿感觉酸酸的,累的。这个动作可以拉伸我们的腿部肌肉,使我们的腿紧绷。我们平时可以在办公室经常练习这个动作,可以长期达到很好的瘦腿效果。

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第三,按摩你的腿

坐在椅子的三分之一处,双腿垂直于地面,将一条腿微微抬起,用双手轻轻按摩腿,等到腿微微发红发热,再用另一条腿按摩。双腿交替反复按摩,可以快速分解腿部堆积的脂肪,使腿部更加苗条和结实。

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