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瘦腿

粗腿怎么瘦下来,简单有效的瘦腿方式

admin2021-06-03瘦腿33
腿是女性最性感的部位之一。女人腿修长,很有魅力。但是在现实生活中,并不是所有的女人都能拥有一双修长的腿。有些女性的腿看起来比较粗,跟性感这个词没什么关系,也严重影响了自己的形象,所以大家都想在某些方面

腿是女性最性感的部位之一。女人腿修长,很有魅力。但是在现实生活中,并不是所有的女人都能拥有一双修长的腿。

有些女性的腿看起来比较粗,跟性感这个词没什么关系,也严重影响了自己的形象,所以大家都想在某些方面把腿变细。瘦腿需要锻炼。有氧运动对瘦腿有很好的效果,但是很多人可能坚持不了,这里提供一个比较简单的瘦腿方法。

来源:图虫作者:57440196840198402。

一、瘦腿的方法

保持站立姿势,双手放在腰上,注意保持上半身挺直,然后将右腿大腿抬高到水平位置,确保脚趾处于伸直状态,然后向前踢小腿,来回踢三次。休息30秒,用另一条腿做这个动作。每天十分钟可以优化腿部线条,让大腿肌肉更紧致。

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二、瘦腿法

首先保持挺拔的站姿,然后挺胸收紧小腹,双手齐肩,保持平举的状态,然后手掌向外。再次踮起脚尖,双手向外画一个圈,贴在脚垫上五秒钟,然后慢慢落地脚跟。重复这个动作至少二十次。

要让小腿变细,脚尖是一个非常有效的动作,这个动作可以通过坐着来完成。上班的时候可以一直伸脚趾,做脚尖运动。坐久了容易形成腿粗。

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