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瘦腿

梨形身材MM减腿方法

admin2021-06-03瘦腿17
梨形毫米减腿法1.爬楼梯时抬起脚跟,用腿承受重量,这样可以消除大腿内侧和臀部的脂肪。2.当坐在椅子上时用力将两腿并拢,数到8,然后换腿。重复这个动作,不要停止呼吸。这可以锻炼腿部线条。看电视的时候坐在

梨形毫米减腿法

1.爬楼梯时

抬起脚跟,用腿承受重量,这样可以消除大腿内侧和臀部的脂肪。

2.当坐在椅子上时

用力将两腿并拢,数到8,然后换腿。重复这个动作,不要停止呼吸。这可以锻炼腿部线条。

看电视的时候

坐在椅子上,不要弯曲膝盖,抬起一条腿,然后放下。重复这个动作8-10次,然后换另一条腿,去掉大腿两侧多余的肉。

4、行走时

走路时,加快步伐,尽量走得更大,这样你腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简而言之,它意味着充满活力地行走。这种走路方式应该成为平时的习惯。

5.改变你的行走姿势

改变行走姿势是最基本的。沿着这条路慢慢走,检查你的行走习惯。避免将过多的重量放在小腿上。

6.改变鞋跟的高度

平时走路穿低跟鞋的人会换成高跟鞋,平时走路穿高跟鞋的人会换成低跟鞋。

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