肉丢网

您现在的位置是:首页 > 减肥方法 > 运动减肥 > 正文

运动减肥

哪些运动减肥最有效,7个运动快速燃烧脂肪

admin2021-06-03运动减肥15
想要减肥,其实燃烧脂肪才是最关键的。那么燃烧脂肪的运动有哪些呢,哪些运动减肥最有效呢?1、打羽毛球打羽毛球半个小时,就可以消耗热量160千卡。可以锻炼全身的肌肉,提高身体的柔韧性。2、打乒乓球每半个小

想要减肥,其实燃烧脂肪才是最关键的。那么燃烧脂肪的运动有哪些呢,哪些运动减肥最有效呢?

1、打羽毛球

打羽毛球半个小时,就可以消耗热量160千卡。可以锻炼全身的肌肉,提高身体的柔韧性。

2、打乒乓球

每半个小时消耗130千卡的热量,可以锻炼全身的肌肉,提高反应力。

3、打排球

每半个小时消耗160千卡的热量。既可以消耗腿部的肌肉,又可以锻炼上臂的力量。

4、打保龄球

半个小时可以消耗120千卡的热量,还可以提高身体的协调性和柔韧性。

5、吹气球瘦身

吹气球也可以减肥?那当然啦!吹50次气球所消耗的脂肪,和跑步10分钟的效果是一样的哦。而且吹气球简单、人人都会做。赶快去试一试吧,也许会有意想不到的减肥效果哦。

6、壁球

壁球的热量消耗大,每半个小时就可以消耗450千卡以上的热量。可以让你在短时间内排出脂肪和身体毒素,还可以锻炼心肺机能,是快速减肥的好方法。

7、健身

每锻炼半个小时,可以消耗130千卡热量。

提醒:但健身贵在持之以恒,不可三天打渔两天晒网。周末两天在家没有事情,可以练习上述运动燃脂减肥奥。

发表评论

评论列表

  • 这篇文章还没有收到评论,赶紧来抢沙发吧~