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中西医减肥

中医减肥的8个方法,冬季瘦得快

admin2021-06-03中西医减肥41
在天气寒冷的季节,保暖促进身体的新陈代谢能够让你瘦身更加容易。但怎么做才能促进代谢呢?下面减肥小编为大家分享8个中医减肥方法,养气驱寒,让你轻松加倍瘦身不艰难。伸一下懒腰帮你补充元气上班族久坐少动,从
在天气寒冷的季节,保暖促进身体的新陈代谢能够让你瘦身更加容易。但怎么做才能促进代谢呢?下面减肥小编为大家分享8个中医减肥方法,养气驱寒,让你轻松加倍瘦身不艰难。

伸一下懒腰帮你补充元气
上班族久坐少动,从养生观点来看,总是坐在同1个地方不活动,就会慢慢耗损元气。
因为人缺少活动,湿气更会偏重,寒邪之气就会随之淤积在体内,造成经脉不通畅。人体为了想冲破这些淤积,就会调节元气来冲破寒邪,造成元气的耗损。
这时候,可以简单伸个懒腰、或做火热呼吸法,伸展到腋下、胁下并拉伸胆经,因为胆经主掌元气的生发,所以这样拉伸一下,就可以补充元气,赶走虚寒喔!
按摩大腿内侧去肿减肥
主管身体代谢的脾经从大脚趾内侧,沿著小腿内侧的胫骨,经大腿内侧向上走。
脾主运化,可以去肿排湿寒,因此只要沿著脾经由下往上多按摩或敲打大腿内侧,能养脾胃,对减肥也很有效。
记得经期前、中、后、怀孕期不要做经络按摩,有病在身的人要询问过中医师再做。

每天早晚泡脚泡到小腿肚
嫌泡澡浪费水?又花时间?试试泡脚吧!它可以让正气下行、促进循环,赶走寒湿。
但泡脚的水位是个学问,泡脚时要注意,水的高度一定要泡到小腿肚。每天早晚用热水泡15-20分钟,泡完后再按摩小腿与脚底5-10分钟,这样做不但能去寒气,对主管水分与废物代谢的膀胱经也相当有益,一举两得。
膀胱经是气运行的通道,将气、水运送到身体各部位,这条位于背后、腿后侧的经脉平常很难锻炼到,透过泡脚、按摩就可以促进膀胱经的功能,去寒气兼减肥、去水肿。
保持健康体重不过度减肥不卖命运动
不要做不健康的减肥,羡慕纸片人,如果体重过轻、过量运动、吃得太少或不均衡,不仅会减少肌肉量,还会使身体变为省能源的虚寒体质,无法正常产生热能。
少忧虑愤怒让体质更佳
情绪是影响气血重要的因素,却常被人忽略。一个人忧郁、愤怒时,气色不是暗沈无华、就是爆红泛黑,代表体内的气血不足或是堵塞著。
气血不顺畅,好的养分与正气进不到身体中,寒气、病邪就代谢不出来!因此,情绪的平衡抒发也是改善体质的重要方法之一,你可要善加利用喔!

打个呵欠清除胃的寒气
你以为打呵欠只是是精神不佳的表现吗?经常打呵欠的人,代表胃有寒气,因此胃气虚、胃气不振,遇到这种情形,你可不要强忍住喔!
打呵欠其实是一种身体的自救反应,当你打呵欠时,胃是处在拉伸状态,透过这个动作可以让胃中的寒气散掉。
腿部、脚部都保暖不可受凉
尽量避免一些会让身体发寒的环境刺激。特别是,如果脚心发冷,就会使内脏发寒,所以寒性体质的人要尽量避免赤脚,一定要穿鞋;在天气寒冷时,更要穿袜子饱暖。另外,脆弱的膝盖也是要保暖的重点之一,寒流来袭时,不要穿短裙、短裤。
肩颈保暖预防风邪
两肩各有1个重要的缺盆穴,就是人吸气时,两肩锁骨处会形成凹陷地方。缺盆很容易受风寒,一有寒气立即会引起肩背疼痛。晚上睡觉时,一定要盖住肩膀,或穿套头睡衣,秋冬天时,也不要忘了围上围巾挡住风寒。
想要健康温暖瘦身,不妨试试以上的减肥瘦身方法,坚持这么做到,养气驱寒,让瘦身效果加速!

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