4款蔬果减肥食谱汤汁,喝出好身材

四种水果和蔬菜减肥食谱可以帮助你获得好身材

材料:半干海带、3黑木耳、5蘑菇、橄榄油和适量原盐。

做法:海带，黑木耳和蘑菇，浸泡在软丝，加入橄榄油和原盐，在锅里煮。

建议:每天吃配菜的时候。

口感:滑嫩，口感好。

海带真菌能帮助排毒和消耗身体脂肪，并排出体内多余的脂肪。这种汤的配方与其说是减肥汤的配方，不如说是人体内的环保配方。更重要的是，当你连续喝一段时间，你会发现你的体重会显著下降。

4款蔬果减肥食谱喝出好身材

1：海带木耳餐

材料:红薯1个，银耳3个，蜂蜜适量。

做法:将地瓜去皮切块，黑木耳浸泡软后切块，然后两者一起水煮，加入蜂蜜调味，作为小吃食用。

建议:每天两次，饭后服用。

味道:甜，脆，可口。

地瓜富含膳食纤维，能刺激肠蠕动，并能促使排便。它们是通便的特殊食物。但是，因为红薯是淀粉食品，很容易产生胃酸，所以不要吃胃酸过多的。

2：香蕉水果汁

材料:芹菜、苹果。

方法:将苹果核和芹菜洗净，切成小块。先把榨汁机洗干净，然后把事先切好的芹菜和苹果放入榨汁机中，煎成汁，去渣取汁，倒入杯中饮用。

每天早上吃早餐的时候，你可以喝一杯芹菜和苹果汁，这可以促进胃肠蠕动和帮助排便功能，你也可以平时喝，因为芹菜含有大量的膳食纤维，这在减肥中起着重要的作用。除了减肥，这杯芹菜和苹果汁也能降低血压。中年人也适合喝酒。

3:红薯小吃

材料:红薯1个，银耳3个，蜂蜜适量。

做法:将地瓜去皮切块，黑木耳浸泡软后切块，然后两者一起水煮，加入蜂蜜调味，作为小吃食用。

建议:每天两次，饭后服用。

味道:甜，脆，可口。

地瓜富含膳食纤维，能刺激肠蠕动，并能促使排便。它们是通便的特殊食物。但是，因为红薯是淀粉食品，很容易产生胃酸，所以不要吃胃酸过多的。

4.芹菜和苹果汁材料

材料:芹菜、苹果。

方法:将苹果核和芹菜洗净，切成小块。先把榨汁机洗干净，然后把事先切好的芹菜和苹果放入榨汁机中，煎成汁，去渣取汁，倒入杯中饮用。

每天早上吃早餐的时候，你可以喝一杯芹菜和苹果汁，这可以促进胃肠蠕动和帮助排便功能，你也可以平时喝，因为芹菜含有大量的膳食纤维，这在减肥中起着重要的作用。除了减肥，这杯芹菜和苹果汁也能降低血压。中年人也适合喝酒。

温馨提示:这4个食谱是自然饮食，不仅减肥有益健康。