欢迎光临本站

导航1 导航2 导航3 登陆 注册

减肥常识

More +
  • 如何来避免减肥后反弹

    减肥者往往超过80%的人会遭遇“屡战屡败”的状况,而减肥品的“不反弹”又被人误解为减肥成功后,无需做维持的努力。一、良好的生活方式和饮食习惯是防止再“复胖”的保障。1、细嚼慢咽,不要狼吞虎...

  • 减少卡路里的摄入量

    减少卡路里的摄入量很简单,从此你不用像兔子一样每天只吃些青菜萝卜用来减肥,只要对生活习惯作一些微小的调整,你会发现减少卡路里摄入易如反掌。减少卡路里的摄入量方法一:用鸡汤或肉菜汤,去代替橄榄油或奶油做饭。减掉卡路里:150。减少卡路里的摄入量方法二:吃一个单面...

  • 预防肥胖要从小朋友抓起

    科学研究发现,肥胖对儿童的影响更大,肥胖会让孩子变成"废人",肥胖影响孩子的心、肺、肝、肾等脏器功能,引发哮喘、低氧血症的发作,还会过早地出现许多诱发心血管病的危险因素,同时糖尿病、冠心病、脂肪肝等发病率明显高于正常儿童。另外据调查显示,在...

  • 冬季防止肥胖的三大方案

    ·策略一、合理饮食绝招1:先吃大量蔬菜大部分蔬菜是低GI(葡萄糖)的食物,先吃蔬菜会增加饱足感,也就不会吃进过多淀粉类食物。建议:新鲜蔬菜就生吃吧,含有丰富纤维质的蔬菜只要经过烹调(即使只用水煮),GI也比生吃时高,所以生吃会比煮熟来得好。绝招2...

  • 美女预防冬季发胖的四大绝招

    冬季到来了,现在开始大家就要预防冬季发胖,一起来看看预防的4大绝招吧。预防冬季发胖的四大饮食绝招绝招1:先吃大量蔬菜大部分蔬菜是低GI(葡萄糖)的食物,先吃蔬菜会增加饱足感,也就不会吃进过多淀粉类食物。建议:新鲜蔬菜就生吃吧,含有丰富纤维质的蔬菜只要经过烹调(...

  • 怎么吃不会胖,吃不胖的方法

    多注意一下餐桌上怎么吃不会胖的细节,多注意一下吃什么不长肉,也会有意外的收获到吃不胖的方法!怎么吃不会胖,不要边吃东西边做事,这样无法集中注意力,容易在不知不觉中超量进食。同时,没有专心品尝菜肴美味,可能让你在饭后还想吃,而破坏了节食计划。怎么吃不会胖,不要养...

  • 体重肥胖该从儿童防

    “糖尿病”听起来似乎跟儿童没有关系,可是糖尿病却跟“小胖墩儿”的关系挺近乎。我国专家学者所做的大规模流行病学调查显示,血浆胰岛素水平同高血压、肥胖和糖耐量减低有关。因此,专家们得出结论:高胰岛素血症是高血压、肥胖...

  • 减肥女性要控制食欲

    控制食欲是肥胖治疗最重要的条件。但是食欲和消化能力旺盛的肥胖患者能忍受低热量食品构成的少量食谱吗?特别是想减肥的家庭主妇,她们的最大难关是-她们本身就是厨师,种类繁多、美味的高热量食品遍布在她们身边。四招帮减肥女人控制食欲不仅如此,还要参加家庭内外的种种婚丧筵...

  • 要想减肥,一定要先计算出你盘中的热量

    其实减肥的不二法门就是“吃进去的热量一定要小於每日消耗的热量”,只要掌握这个原则,就一定可以瘦下来。的确因为不管用什麼偏方都有风险,也不是长远之计,所以减肥要从自己日常的饮食及生活习惯作起,彻底掌握自己每日热量的进出,马上就跟随编编一步...

  • 警惕最容易发胖的食物,春季10种致肥食物

    想在春天甩掉冬天堆积的赘肉的妹妹们要注意了,千万别碰以下最容易发胖的食物。最容易发胖的食物甜点把水果当作甜点来解馋毫不夸张地说,撒满坚果、巧克力和椰子的逾越节甜点就是一枚卡路里地雷。美丽的女孩子们,还是少吃些甜点,或者把水果当作甜点来解解馋。最容易发胖的食物上...

  • 肥胖小孩子晚上要少吃哦

    生理学研究表明,消化系统的消化吸收功能在一天24小时之间是不一样的。早上的消化吸收功能比下午强,晚上的消化吸收功能比早上强。换句话说,夜间的消化吸收功能比白天强。如果胖孩子晚餐吃得多吃得好,就更容易促进营养物质的消化吸收,造成身体更加肥胖。肥胖儿童的饮食情况往...

  • 改善生活的大敌“肩酸和颈椎病”的小妙招

    肩痛是坐在办公桌前的常见症状。如果任其发展,将会出现偏头痛和恶心。即使是按摩也只能暂时缓解,所以如果你想长时间告别肩痛和颈椎病,可以获得比按摩更好的效果,改变你错误的生活习惯。几乎所有长时间面对电脑和手机的人都有肩周炎和颈椎病。为什么会发生这些事情?了解肩痛和...

减肥方法

More +

减肥人群

More +
  • 利用“碎片时间”减肥,让产后减肥更容易 利用“碎片时间”减肥,让产后减肥更容易

    妈咪们生产完最关注的事情应该是产后减肥了,特别是小肚子,就好像还怀孕几个月的状态一样。原以为产后好好安排就能让自己快速恢复苗条身材,但是...

  • 产后减肥这样做,让脂肪远离你 产后减肥这样做,让脂肪远离你

    产后身材的走样是很多MM都烦恼的问题,要想彻底解决产后肥胖,那就赶紧练习这套产后减肥体操吧!跟着小编一起动起来!产后减肥体操第一式起步姿...

  • 2式收腹动作,专减产后小肚子 2式收腹动作,专减产后小肚子

    生完宝宝后,一低头就看见自己腹部层层的赘肉,相信这是很多新妈妈们的烦恼,那么,我们应该怎么减掉产后的小肚子呢?以下两个动作可以帮助你收紧...

  • 哺乳期减肥食谱,让你轻松变辣妈 哺乳期减肥食谱,让你轻松变辣妈

    生完孩子后,很多人都发现自己的身材也开始变形了,但是在哺乳又不能随便减肥,那么该怎么办呢?下面就跟小编一起详细了解吧!哺乳期减肥食谱一:...

  • 产后减肥:7招让你速变辣妈 产后减肥:7招让你速变辣妈

    产后肥胖是很多女性的烦恼,而且在坐月子期间,还要大肆的补充营养,导致肥胖的一发不可收拾,那么,产后应该怎么减肥呢?在减去体重的同时又能汲...

  • 必看:剖腹产瘦肚秘籍大全 必看:剖腹产瘦肚秘籍大全

    产后身材恢复是众多宝妈最关心的问题,而剖腹产后减肥就成了一大烦恼,体重久久不能减轻,剖腹产后多久能瘦肚子以及一些难减掉的部位呢?小编给各...

  • 产后减肥的5个技巧,让你速变辣妈 产后减肥的5个技巧,让你速变辣妈

    生完孩子后,不少新妈妈们都着急想恢复孕前的身材,那么,产后如何瘦身呢?产后瘦身的方法有哪些呢?接下来,就跟小编一起往下看吧!产后瘦身1、...

  • 产后减肥的5个要点,你都造吗, 产后减肥的5个要点,你都造吗,

    产后肥胖是很多女性的烦恼,而且在坐月子期间,还要大肆的补充营养,导致肥胖的一发不可收拾,那么,产后应该怎么减肥呢?下面就跟小编一起来看看...

  • 4种减脂瘦身操,远离产后肥胖 4种减脂瘦身操,远离产后肥胖

    生完孩子后大多数人都长胖了不少,那么该怎么减肥比较好呢?下面跟着小编一起来看下,让你重塑好身材哦!醋味黄豆瘦身法醋的减肥效果,不用说其实...

  • 产后吃什么减肥,常吃10种食物变辣妈 产后吃什么减肥,常吃10种食物变辣妈

    大部分新妈妈们在怀孕的时候都会长胖,那么,产后减肥就成了妈妈们的目标,要带娃没有时间运动?别着急,以下越吃越瘦到底10种食物,跟着小编一...

  • 产后这么减,让你远离产后肥胖 产后这么减,让你远离产后肥胖

    产后如何快速瘦身,让各位年轻妈妈不再担心产后身材走样呢?下面小编就教大家如何在产后找到快速瘦身的减肥方法,让你继续轻松做回辣妈。保持均衡...

  • 产后减肥7诀窍,变辣妈不是梦 产后减肥7诀窍,变辣妈不是梦

    生育让女性身材如吹气球一样满身肥肉,产后减肥成为女性保持身材的重要任务。妈妈们无不各施奇招,但是产后女性身体状况大不如前,减肥要留心,别...

局部减肥

More +

丰胸

More +

整容

More +
Top